結論
結論、シナモンには５つの効能があります。
むくみを軽減、抗炎症作用、コレステロール改善、抗酸化作用、血糖値の低下です。
個人的にシナモンロールめちゃくちゃ好きです。シナモンにこれだけの効果があるのは驚きですよね！
それでは以下で詳しく見ていきましょう。
むくみを軽減
水分代謝の悪化によって体の中に余分な水分の溜まることが原因で起こるむくみは、水分代謝を調節する作用のあるシナモンによって予防することができます。水分代謝によって汗や尿と共に体の不要物を体外に排出します。
抗炎症作用
シナモンには免疫機能が必要以上に反応する状態を防ぐ作用があります。慢性的な炎症は体に異常をもたらすため、免疫機能の正常化を助けるシナモンは漢方の成分としても重宝されているんですね！
コレステロール改善
血中脂質の１つである悪玉コレステロールは、血管の壁で炎症を起こし動脈硬化に起因する心筋梗塞や脳梗塞の誘因となります。そしてその悪玉のコレステロールにシナモンは影響を与えます。
シナモンには善玉であるHDLコレステロールはそのままに、悪玉であるLDLコレステロールのレベルを下げる効果があり、心疾患などの予防も期待できます。
抗酸化作用
心臓病、糖尿病、がん、認知症といった病気の前駆体となるフリーラジカルと呼ばれる物質をシナモンは中和する効果があります。
それによってコラーゲンの劣化を防ぎ美肌にも効果があると言われています。
血糖値を下げる
シナモンに含まれるプロアントシアジニンと言われるポリフェノールの１種である成分によって血糖値を下げる効果があると言われています。
血糖値が下がるのは肥満を下げることにもつながるので是非摂取したいですね！
まとめ
以上がシナモンの効果でした！良い香りのイメージしかなかったシナモンがこんなにも多くの健康要素を含んでいるのは驚きですよね！
最後までお読みただきありがとうございました！
Take.