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WELLNESS

Takeの2022年まとめ

1月 カナダで新年を迎える。留学して4ヶ月目。完全に自信を喪失し人生で一番苦しかった3ヶ月間から少しでも状況を好転させようと、フィットネスを習慣にし自信を持つことから始めた。自分に自信を持つと小さな挑戦を積み重ねることができ気心の知...
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ラテン文化を知るためのスペイン語

僕にとってのスペイン語 今、僕が好きなジャンルのレゲトン、そして趣味のズンバはどちらもラテン文化と深く関わっています。やっぱり外国の文化との間にあるのが言語の壁。 今回、その壁となっている言語はスペイン語です。まずは相手のこと...
WELLNESS

僕が小説を読む理由

きっかけ 僕が小説を読むようになったきっかけは高校時代の国語の先生だった橋本先生に一年生の勉強合宿の朝礼で、「国語力はすぐにはつかない。本を読むことが最も効果的。三年生になって読み始めるでは遅い。一年生のうちから多くの本に触れ少しず...
WELLNESS

ズンバが熱すぎる

ズンバとは ズンバとはコロンビアのダンサー兼振付師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネスプログラムの名称であり世界的に有名なエクササイズです。 世界で約180の国で楽しまれ、ズンバを楽しんでいる人数は約1...
WELLNESS

心がリラックスするアイテム3選

結論 この記事では心がリラックスするアイテムを3つ紹介します。 その3つのアイテムとはお香、アロマ、パロサントです。 リラックスにアイテムを一つ使うことでリラックスの質も充実度も大きく変わりますよね! それ...
WELLNESS

シナモンが持つ5つの効能

結論 結論、シナモンには5つの効能があります。 むくみを軽減、抗炎症作用、コレステロール改善、抗酸化作用、血糖値の低下です。 個人的にシナモンロールめちゃくちゃ好きです。シナモンにこれだけの効果があるのは驚きです...
WELLNESS

バジルが健康に良い理由

結論 結論、バジルが健康に良いと言われている理由は大きく3つあります。 胃を健康に維持、リラックス効果、腹痛などを鎮静する作用 育てやすく家庭菜園で人気なバジルが健康にも良いのは嬉しいですね!それでは以下で詳しく...
WELLNESS

TAKEが使ってるプロテイン・サプリメント紹介

結論 現在の体重は71kgで筋トレを始めて9kg増量しました。目標は75kgなのでもう少し増量します。 そんな僕が現在接種しているプロテイン・サプリメントは、ウェイトゲイナー、ホエイプロテイン、クレアチン、BCAA、亜...
WELLNESS

ウェルネスとマズローの欲求5段階説

ウェルネスとマズローの欲求5段階説についてまとめました。人間の欲求について言語化したマズローについて僕はより興味が湧きました。
WELLNESS

マインドフルネスを習慣にした理由

コスパ最強の脳トレであるマインドフルネスについてまとめました。1日3分でより充実した1日を!
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